El Journal de Vero: noviembre 2019

viernes, 29 de noviembre de 2019

It's Christmas Time!!!

Llegó la época de recibir pero también de dar y si no tienes idea de qué poder regalar a esa persona especial y cuentas con un presupuesto medido este articulo es para ti.

Te presento la perfecta lista con ideas para regalos de navidad por menos de 50 dólares que te sacaran de apuros y te harán quedar como el mejor amigo secreto en estas próximas fiestas.

Para Ellas

Si tu amiga secreta es femenina y coqueta te garantizamos un éxito rotundo con cualquier de las siguientes opciones en Maquillaje & Accesorios

Sombras para ojos
Shey&Arte $24, Shey fue muy astuta en diseñar una paleta con los colores básicos de cada temporada lo que permite usarla en cada estación y su pigmentación, son veganos y no probados en animales por todo esto le doy 5 estrellas *****

www.sheyarte.com

Labiales líquidos Maybeline $6.64 (Amazon), esta linea de mattes son bellísimos y muy duraderos seguro encontraras el tono especial para tu amiga y para ti también, vamos que no soy la única que regala algo que no usaría en mi ;)

Shey&Arte #60 costo $13 si has estado en la cacería del perfecto tono de rojo para tus labios no busques mas porque este es, por algo es su producto estrella.

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Set de brochas NYX $9.99 (Tjmaxx), las brochas para maquillaje son como los zapatos…Nunca serán suficientes, que te lo digan las maquilladoras.

Espejo con luces $19.99 (Amazon). Sí, por favor!!! Esto merece una calificación A, seguro tu homenajeada quedará impactada con este detalle.

Faciales $50, limpieza de cutis+relajación de Spa? Anotenme en este. Mis queridas @argeyebrowspa y @mayeskincare son especialista en el tema aquí en Atlanta, síguelas en sus redes sociales.

Bronceados artificiales (Spray tan) $50 Piel acaramelada en invierno? Oh sí y es que los colores neutros que usamos durante esta estación lucen geniales en pieles bronceadas. En Atlanta la cita es con @pieldeoroatlanta

Dispositivos iluminadores para fotos con el celular $7.99 con baterías, $13.99 (Amazon) con cargador para corriente. Selfie, Selfie, Selfie. Recuerda que en esta época oscurece mas temprano y por lo general pasamos mayor tiempo en espacios cerrados y esta maravilla hará quedar espectaculares tus fotos.

Medias gruesas para el frío $12 por este precio Costco tiene dos pares de medias de este estilo, podría ser el regalo perfecto para compartir con tu mamá, hija, hermana, compañera de trabajo y complice de aventuras.

Clips para el cabello $6.98, elegantes y versátiles son estos adornos para nuestro pelo consíguelos en Amazon y recíbelos en tu puerta, te aseguro te harán muchos cumplidos por ellos.

Bed Head Planchas rizadoras (para crear ondas) Amazon $26.93, adios cabello liso, hola ondas perfectas, conviértete en una Moana humana con esta rizadora, créeme que tu cabello lucirá como de peluquería y recibirás muchos halagos.

Para Ellos
Billetera de bolsillo y click sujetador de efectivo: cualquier hombre recibirá gratamente este tipo de obsequios.

Gorro (beanie)
Los venden solos y en combo con bufandas. Durante el invierno esto será de gran utilidad y hay unos muy apropiados, puede ser el tradicional negro que va con todo o de su equipo deportivo favorito.

Chaqueta impermeable estilo deportiva para invierno, inflamable en el armario de tu pareja o hijo, estas chaquetas son versátiles, protegen del frio y lucen bien. Costco es tu lugar tienen unas muy lindas para hombres y niños por menos de $30.

Corbatas
En rojo o azul: son los colores que todo caballero debe tener en cuanto a esta prenda del buen vestir se trata, yo sugiero unicolor porque son mas combinables y no me arriesgaría con estampados que pueden no ser bien recibidos. En Macys encontramos gran variedad como esta en $33.99

Botella de vino con par de copas, es una gran idea que regalar un buen vino para celebrar en navidad y año nuevo.

Taza para café personalizada, con su letra inicial o de navidad con algunos sobres dentro de una edición especial de café o té, un detalle que le hará entender piensas en él durante esta fria estación.

Para Ambos
Gift cards (de tiendas por departamentos, cines o restaurantes), si sabes que tu amigo secreto gusta d Eiras al cine y salir a comer esta opción es perfecta, seguro te etiquetaran en senal de agradecimiento durante el disfrute del regalo.

Protectores para computadores portátiles Amazon $16.99, Best Buy $49, depende de la marca, el diseño y la personalidad de quien recibe este agradable presente, estará muy agradecido en poder proteger su laptop con un bonito, original y muchas veces case que luce profesional.

Cargador de bateria para celulares, laptop y Tabletas $29.99 (Amazon), este es un regalo útil si tu amigo (a) viaja frecuente o usa mucho sus dispositivos móviles y escuchas que dice su batería esta baja.

Relojes inteligentes que miden actividad física $42.99 (Best Buy), los Fitbit son una buena marca y en Best Buy encontraras múltiples opciones. Estos dispositivos son muy útiles permiten saber cuantos pasos has dado durante el día, distancia recorrida, ritmo cardiaco y calorías quemadas, maravilloso objeto para quienes se ejercitan en el gimnasio o les gusta trotar y disfrutan de actividades al aire libre.

Bambalinas personalizadas $8 C/U, definitivamente un detalle original y diferente para alguien amante por la navidad y recién casados, la talentosa Ruth de @giralunarb hace unas muy originales.

Porta vasos para mesas con la inicial de su nombre o apellido, set de 4 piezas $19.99 (Bed, Bath & Beyond)

Ten en consideración que un libro, una serie de colección que ya no este al aire o alguna película en DVD es siempre un acertado regalo, presta atención a sus comentarios o post en redes sociales seguro ha hecho mención, recuerda que en la planificación también está el éxito de tu esfuerzo para aquellos detalles personalizados confírmalos con anticipación y así evitar contratiempos.

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Make up...Colores de Temporada

Ojos: En los ojos el verde es uno de los colores del año en sus tonos cálidos y fríos. También el turquesa, azul eléctrico y el violeta, que se verán en los delineados. Labios: Pueden ser rojos o rosas, tanto en brillo como en mate, con toques de blush de iluminador. Los tonos malva para dar una variante a los naranjas y coral que se han convertido en un clásico. Delineado: Para los ojos los nuevos eyelinersque vienen con efecto felino y en colores muy sutiles y frescos como el azul eléctrico, que siempre sientan bien a cualquier tipo de párpados. Piel: Aspecto fresco y luminoso, con un bronceado suave y natural sun- kissed,las BB cream que aportan hidratación y protección solar, corrección a la superficie de la piel y un toque de color muy natural, que son ideales cuando se quiere evitar la base.

Salud: El vino tinto ayuda a prevenir las caries

Esto se debe a los polifenoles (antioxidantes naturales) que contiene el vino tinto, ya que desaceleran el crecimiento de la flora bacteriana que se aloja tanto en los dientes como en las encías, según explican los investigadores en un artículo publicado en el “Journal of Agricultural and Food Chemistry”.Son muchos los efectos positivos de beber vino tinto que la ciencia se ha empeñado en demostrar: aumenta los niveles de colesterol bueno en la sangre, previene las complicaciones cardiovasculares, libera endorfinas... y ahora también previene las caries. P.D: Sean responsables, no manejen si han bebido...CHEERS

Salud: Consumir fresas favorece la protección del colágeno en la piel

Las fresas son una fruta con un complejo vitamínico muy alto, especialmente de Vitamina C. Además, su consumo favorece la protección del colágeno de la piel consiguiendo que mantenga su estructura y firmeza. Los minerales que la componen favorecerán la disminución de arrugas, flacidez, estrías... y signos de envejecimiento en la cara. Pero, las fresas no solo tienen beneficios para la piel, sino que también favorecen el buen crecimiento del cabello y de las uñas, además de proteger el cuero cabelludo y mantenerlo en plena forma.

VeroHealth: Aloe Vera Gel for Skin. Make Your Own Aloe Vera Face Mask

Aloe vera gel is a clear gel-like substance that is obtained from the genus of the Aloe plant and species A. vera. The plant is commonly found in the tropics but grows well indoors where there is direct sunlight. The plant is grown for ornamental and medicinal uses. Many people mistake it for the cacti family. This plant has long green stems with pointed tips, and sometimes a mottled pattern. How to Extract Aloe Vera Gel from Plants The best source is directly from an aloe vera plant. It’s simple to extract the gel needed, while leaving the rest of the plant intact. Be sure to remove it from an adult plant, and choose a large stalk. You don’t want to harvest the entire plant at once, as you want to use it for the weeks ahead and allow it to continue growing. Using scissors, snip off two or three inches of the pointed part of the leaf. Don’t worry about the bit of gel that drips out from the plant. It will heal itself up. While the leaf won’t grow back, other parts of the plant will continue growing, so one plant should last you for an entire season until you can remove leaves to grow new plants. Once you have cut your leaves, wash them under a warm tap. This will remove any dirt and debris from the surface. Don’t worry if a yellow gel comes out. This is called aloe latex. It’s generally discarded as it can cause diarrhea if you drink your aloe gel orally. Dry your leaves off, then place them onto a cutting board. Use a really sharp knife to trim the pointed spines from both sides of each leaf. The next step will involve removing the top and the bottom of the leaves. You’ll have slabs of the gel. Ensure that you remove any small remaining leaf parts. Rinse the gel under the tap to get the latex residue off. Then cube your gel. You can now take the gel and place it into a small glass jar. Keep your gel intact until you need it. You can then gently mash it out to a consistency that is good for rubbing onto the skin. You can the store your gel in the fridge until you need it. You should use up your gel within three days before its beneficial compounds start breaking down. Ingredients Required for Aloe Vera Face Mask Collect together the following ingredients to make your own soothing and healing face mask. This mask is good for both treating acne, and helping to lighten skin to even out skin tone. ▪ 1 tablespoon aloe vera gel ▪ 2-3 drops of lemon juice ▪ Small bowl and spoon How to Make Your Aloe Vera Face Mask Mash your gel with the lemon juice. Ensure that the gel is thoroughly distributed, otherwise clumps of gel will just fall off your face. Depending on what purpose you’re using your face mask for will depend on how long you leave it on, and how often you apply it. How to Apply Aloe Vera on Your Face for Acne If you’re using your face mask for acne, apply it once in the morning and once at night. Go through the following steps. 1 Use your fingertips to apply the mixture to your face. 2 It can be messy, so do this task in the bath or shower in case the mask drips down your face. 3 Use a towel to wipe around eyes as the lemon juice will sting them. 4 Gently massage the mask into your skin ensuring that it penetrates the skin pores where acne bacteria lurks. 5 Set a timer and leave on for 15 minutes. 6 Rinse off with warm water. 7 Apply a light natural moisturizer but avoid clogging your pores with cosmetics. 8 Repeat your treatment at bedtime. 9 Do twice a day for the next two weeks. 10 When your acne has significantly healed, you may do your treatments every 3 days. 11 Keep up the treatments, as acne bacteria can be cyclical and come back the following month. How to Use Aloe Vera on Face for Skin Fairness If you’re using your aloe vera gel to brighten your face, or to even out skin tone after surgical or accidental scarring, acne scarring, or sunburn scarring, follow these steps. 1 Apply the face mask to your face. 2 Focus on the regions that have darkened scars or skin, while leaving regular skin alone. 3 Leave your skin mask on for 20 minutes. 4 Rinse off with warm water. 5 Repeat your treatments once a week until your skin has an even skin tone. 6 It can take about a month for the epidermis to fully rejuvenate, so stick with your treatments for that length of time. 7 Repeat at any time if you see your skin tone becoming uneven. Benefits of Aloe Vera on Face Overnight Many people can benefit from wearing aloe vera gel on their faces for overnight. It requires a minimum of effort, and you can sleep while your skin absorbs its benefits. In the morning, simply wash your face and you’re ready to go. All you have to do at bedtime is apply the aloe vera gel all over your face. It doesn’t matter if you get it on your hairline or in your brows as you will simply shower it off in the morning. Aloe gel is also safe to use around the eyes.

Salud: Consejos prácticos para comer bien en la oficina

Lo ideal para comer saludable en la oficina es llevar una lonchera que se adecúe a nuestras necesidades y requerimientos nutricionales. Sin embargo, algunas veces el apuro nos impide tomarnos el tiempo de preparar una lonchera bien balanceada. A continuación, algunos consejos para comer saludable cuando se te presente este problema.

Elige las meriendas adecuadas

A la mitad de la mañana uno empieza a sentir hambre y comete el error de comprarse alguna golosina en la máquina expendedora o en el quiosco cercano. El problema con los alimentos empacados como papitas fritas o las galletas con
relleno, es que suelen venir cargados de grasas, azúcares y sodio, lo que los hace muy calóricos y poco saludables. Por eso, lo recomendable es que elijas frutos secos (maní, nueces, pistachos, etc.), yogur descremado o una fruta fácil de pelar, como mandarina o plátano. Así calmarás el hambre y evitarás
consumir demasiadas calorías, sin dejar a un lado sus beneficios ya comentados en artículos anteriores de este blog.

Carga una botella de agua

El agua es vida, las gaseosas y bebidas envasadas tienen una gran cantidad de azúcar. Lo mejor es tener una botella de agua reusable e ir tomando sorbos durante el día, recuerda que debemos tomar al menos litro y medio por día. Lo bueno del agua no solo es que es libre de calorías, sino que además hace que uno se sienta lleno. Evita los jugos envasados, las gaseosas y los cafés con crema, pues por su alto contenido de calorías te harán subir de peso.

Almuerza inteligentemente

Si optas por ir a una cafetería o restaurante para almorzar, elige ensaladas que incluyan alguna fuente proteica (pollo, atún, jamón de pavo, huevo, etc.) y sustituye el aderezo cremoso por un poco de aceite de oliva, sal y limón. Otra
opción saludable es un filete de pollo o pescado a la plancha con una porción de carbohidratos como arroz y ensalada, procura jugo natural o mantente con tu agua mineral para seguir en la onda fitness.

Es sencillo comer sano, sólo necesitamos organizarnos y fuerza de voluntad, créeme te adaptaras rápido.

VeroNews

1.- Ahora puedes usar el Whatsapp desde tu computadora: A través de WhatRemote se puede usar la aplicación de Whatsapp desde el escritorio. La aplicación es muy simple de usar: necesitas instalarla primero en tu dispositivo Android y darle permisos para comenzar a funciona como un servidor de WhatsApp. Desde el navegador te puedes conectar y desconectar cuando quieras, la aplicación no estará ejecutándose permanentemente en el fondo. No necesitas volverte a registrar en WhatsApp, WhatsRemote sólo usará la dirección de correo de Google principal que tengas asociada a tu smartphone, publica Bitelia.
WhatsRemote no es gratuito, ofrece tres días de período de prueba una vez que lo comienzas a usar, y pasado ese tiempo te cobrarán. Afortunadamente el precio por el servicio es muy bajo, apenas 1.3$ semestral. Sólo funciona en Android y no planean sacar una versión para iOS. No podrás crear conversaciones nuevas en el navegador, sólo continuar las que ya has creado desde tu móvil. Necesitas tener acceso ROOT en Android para usarlo, ya que la aplicación requiere permisos de superusuario, lo que puede incomodar a algunas personas.

2.- Los riesgos de usar el celular mientras estás en el baño: Los celulares no solo transmiten datos, sino también bacterias y otros hongos. Esto quedó en evidencia al conocerse un estudio de la London School of Hygiene & Tropical Medicine del Reino Unido, el cual arrojó como resultado que la mayoría de 390 personas analizadas no se lavaban las manos después de ir al baño, por tal motivo el 82% de las manos y el 92% de los dispositivos móviles estaban contaminados con bacterias. Un estudio publicado por la Universidad de Stanford asegura que la pantalla de un celular de pantalla táctil puede albergar 18 veces más bacterias que las que hay en una baño público. Y esto no sólo se limita a los teléfonos, los iPad y iPod también son cultivos para los gérmenes.Un estudio realizado por la firma firma de marketing 11mark, asegura que 75% de los estadounidenses usa su celular mientras está en el baño; y la cantidad de personas aumentan a 91% cuando se trata de los usuarios comprendidos en 28 y 35 años. Para evitar la exposición a alguna enfermedad originada por una bacteria que habita en el celular, se recomienda el aparato con una funda y limpiarlo al menos una vez al día con algodón y alcohol isopropílico.

OutfitFriday: Azul Clásico.

Llega el viernes y no sabes que usar? Por favor, opciones sobran, este look me gusta mucho puesto me recuerda a la infancia de los 80's cuando usabamos este tipo de cuello, pues está de vuelta y me fascina, asi que atrevete a lucirlo, la blusa y pulsera estan disponibles en la tienda virtual por instagram @thetrendyshopvzla. El resto del atuendo lo completan un bello jean tubito, los botines taco alto que adoro por su firmeza y ese pisar fuerte que nos ayuda a dar cada paso, los zarcillos de corazon son una belleza de Bahus, no olvides el reloj, los lentes y un delicioso aroma que te represente.

VeroTips: Tú posición al dormir indica tu personalidad.

Hoy mi inspiración va dedicada al arte de dormir. Te has preguntado si la postura que adoptamos en nuestra camita al momento de cerrar los ojos y soñar con los angelitos influye en nuestra forma de ser? Pues al parecer sí, y a continuación te comento tres de ellas: 1.- Si duermes boca arriba con las piernas y brazos bien estirados, muestra que eres una persona muy amigable y difícil de estresar, ya que vas por la vida totalmente despreocupada y dejándote llevar. Te fascina estar acompañada de la gente a quien quieres, incluso en momentos puedes confiar hasta en los extraños. Intenta que la gente al verte tan relajada no crea que eres ingenua, pero nunca pierdas tu carácter tan sociable que te caracteriza. 2.- Si cuando duermes colocas tus brazos arqueados hacia tu cuerpo y con los puños hacia adentro, simboliza que eres una persona temerosa a estar sola y que te cuesta que los demás se acerquen a ti. Eres de las personas a las que les cuesta compartir sus sentimientos con los demás. 3.- Si duermes boca abajo con las manos sobre la almohada y con la cabeza hacia un lado, significa que a ti nada te avergüenza y haces todo sin pensarlo tiendes a ser muy presumida, pero a la vez eres sensible. Eres de las que se sienten muy mal al equivocarse o cuando la gente señala tus errores. Entonces que te parece? Recuerda que el cuerpo y la ente necesitan descansar, parte de un sueño reparador esta en nuestra comodidad para ese momento, un ambiente calido, cama, almohadas cómodas y ropa holgada para los que gustan abrigarse de más jejeje, si me entienden...

Lookdeldía: Miércoles pastel

Nails done...Unicolor

Personalemtne yo soy minimalista y clásica en cuanto a mi manicura, no me gustan los adornos y demás decoraciones que usualmente vemos y que aplaudo a sus realizadoras puesto son una obra de arte. En la onda del mundial de futbol, sugiero no disfrazarte para apoyar a tu equipo favorito, ni gastar en accesorios para hacerte notar. En este sentido, te invito a ubicar en tú closet los colores de su bandera y combinalos a diario, dejando eso si, la camiseta oficial para el día de su partido. Nuestras uñas siempre deben lucir arregladas y por ello pidele a tu manicurista que te las pinte con el color referencia a ese país. Recuerda que menos es más, con tu belleza y actitud sin duda resaltaras.

Lo + Trendy: Cabello corto

El corte de pelo cayendo a los hombros como maximo largo sigue siendo la sensación esta primavera-verano. Las temperaturas suben y el largo del cabello se reduce, es uno de los estilos más frescos con el que proporcionar un toque de modernidad y juventud. Este corte de pelo sienta especialmente bien a rostros ovalados y con facciones suaves. Cada vez mas famosas se reconcilian con las tijeras y se despiden de sus largas cabelleras, Charlize, Miley, Rihanna, Jennifer Lawrence, por sólo mencionar algunas. Además es idóneo para cabellos finos y usa tu imaginacion para llevarlo de distintas formas: liso, con ondas ligeras, semi trenzado, en fin, Atrevete, CAMBIA, Disfrutalo. Volverá a crecer.

Jueves Pink

Viernes Alegre: Que Viva el Naranja

Haciendo honor a este alegre color, refleja vigor y energia. El Naranja es mi opción para este friday mundialista, donde haré honor a mi selección favorita después de mi VINOTINTO...Holanda. Hermoso y noble país que tuve la oportunidad de visitar y al cual me prometí regresar. Los jeans de colores vivos como este orange te hará´resaltar donde vayas. Las camisas de jean vigente desde el año pasado han llegado para quedarse entre las primeras líneas de nuestro vestier, acompañadas con un top en el interior te hará lucir casual y muy fresca. Acompaña tu outfit con estos lentes estilo aviator a tono y accesorios de mi querida Erika, los cuales podrás encontrar en la TIENDA VIRTUAL @thetrendyshopvzla en instagram y facebook. LV es una cartera para cualquier season y uno de mis perfumes favoritos de CH, el mismo podemos usarlo durante el dia y la noche...Diviertete.

VeroTips: 7 errores que cometemos al momento de planchar el cabello

Dos reconocidos estilistas españoles, David Lesur y Anthony Llobet, dieron a conocer las fallas más comunes que cometen las mujeres que utilizamos la plancha regularmente. 1.- La más cara no es necesariamente la mejor: Como profesionales del cabello, Lesur y Llobet prefieren las planchas de titanio por sus buenos (y duraderos) resultados, “tienen un calor muy estable con un mínimo de variación. Además, se calientan rápido y tienen cuidado iónico. Por esta razón, transfieren el calor más rápido al pelo y, al tener que pasar la plancha menos veces, se produce menos daño en el cabello”. 2.- Tienes mucho pelo y la compras muy ancha para terminar antes: Lo primero que debes preguntarte antes de adquirir una plancha es para qué la vas a usar. Si es para alisar el pelo, tienes que tener en cuenta la longitud del mismo y su grosor."Si tienes mucho pelo y solo quieres alisarlo, lo más aconsejable es que uses una plancha ancha para tener mejor resultado y ahorrar tiempo. Si lo que quieres es conseguir ondas, además de alisarlo, lo ideal es una plancha con anchura estándar”, señalaron los estilistas. 3.- Abusas constantemente de la plancha: Cuidado! Debes tener el mínimo contacto posible con la plancha. “Es importante que no la utilices cada vez que laves tu cabello”, insiste Llobet. En todo caso, el secador es mucho menos dañino porque el aire no es tan caliente y porque no está en contacto directo con el cabello. 4. Protector de calor, ¿para qué?: demás de todos los productos que usas para el pelo (champú, acondicionador, mascarilla una vez a la semana, sérum anti-encrespamiento, crema de peinado), debes aplicar un protector de calor antes de la plancha.El protector de calor es indispensable siempre, pero mucho más en el pelo teñido o con mechas, porque está más seco, y con las planchas solo conseguiremos deshidratarlo más”, indica Lesur.Si eliges una fórmula en crema, aplícala en la cantidad justa (tampoco mucha) una vez que hayas secado el pelo. Si es un spray, pulverízalo a unos 20 o 30 centímetros del cabello. En uno y otro caso puedes elegir hacerlo mechón a mechón según vayas pasando la plancha, o bien hacerlo en todo el cabello desde el principio, pero siempre desde la mitad a las puntas. 5.- Temperatura a tope, para terminar antes: Las planchas generalmente te permiten elegir entre 160 y 230 grados. Según Lesur y Llobet, la temperatura a 160 es para pelo fino, dañado y teñido; 180 grados es para cabello sano, sin color, y las temperaturas más altas, entre 180 y 230 grados, son para pelo grueso, rebelde y sano.Anthony Llobet aconseja probar primero con 160 grados “y que después vayas subiendo. Es importante tener en cuenta, que cuando la temperatura es más baja, siempre es menos dañina para el cabello”. 6.- Utilizarla con el pelo mojado: WARNING...PELIGRO. Es lo peor que puedes hacer, según los peluqueros. Antes, hay que secar el pelo, preferiblemente al aire, y si no con el secador. “Lo ideal es tenerlo seco al 80% en el caso de las de cerámica o de titanio, y al 100% antes de las planchas clásicas”, puntualizan. "Si no le quitamos antes toda la humedad al cabello, lo que haremos con las planchas no será peinarlo, sino cocerlo y cocinarlo”, así de malo es.7.- Pasas y repasas y vuelves a pasar: En tu afán de que te dure lacio todo el fin de semana, pasas y repasas la plancha, cuando lo mejor es hacerlo pocas veces. Cuanta mejor calidad tenga tu plancha, menos veces tendrás que pasarla”, señala.

Salud: Importancia de dormir bien.

El descanso, es primordial para el ser humano, puesto nos permite cargar baterias y durante el sueño nuestro cuerpo trabaja en liberar hormonas que nos ayudan a mantener el bienestar a lo largo del día, convirtiendose asi en aliadas de nuestra salud y belleza. Abraham Maslow en su obra Una teoría sobre la motivación humana (en inglés, A Theory of Human Motivation) de 1943,Maslow formula en su teoría una jerarquía de necesidades humanas y defiende que conforme se satisfacen las necesidades más básicas (parte inferior de la pirámide), los seres humanos desarrollan necesidades y deseos más elevados (parte superior de la pirámide). El Descanso (dormir) forma parte de la base de esta pirámide,“El sueño no es que sea beneficioso, es que es imprescindible”. Un dato que nos ayuda a entender lo necesario de tener dulces sueños es que pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo. Por algo será. Una persona que viva 90 años habrá dedicado 30 a dormir. Lejos de lo que pueda parecer, esto no es, ni mucho menos, una pérdida de tiempo: esta persona habrá necesitado dormir esos 30 años para poder vivir los otros 60.Pero no todas las horas de sueño son iguales ni inciden en el organismo del mismo modo. Mientras dormimos pasamos por varias etapas, que se van repitiendo a lo largo de toda la noche. Las primeras, las fases 1 y 2, nos regalan un sueño ligero en el que la musculatura se relaja; la presión arterial, la frecuencia cardiaca y la respiratoria descienden, y se registra una menor actividad cerebral. En las fases 3 y 4, el sueño es profundo, las ondas cerebrales son muy lentas (se llaman ondas delta). Otra fase, la denominada REM, que se caracteriza por el movimiento rápido de los ojos (en inglés, Rapid Eye Movement), es en la que se registra un alto nivel de actividad cerebral, en contraste con la gran relajación muscular. En esta fase se producen la mayoría de los sueños que solemos recordar. Mientras dormimos, al estar tumbados, el organismo descansa más. La posición horizontal facilita que las articulaciones soporten menos peso que durante el día y que los músculos se liberen de la tensión, se relajen y se regeneren. “Durante el sueño profundo, en las fases 3 y 4, el organismo segrega la hormona del crecimiento, que resulta muy importante para la regeneración muscular”, afirman especialistas en el tema. Esta hormona resulta imprescindible para los niños, razón por la que su descanso nocturno (o, en el caso de los bebés, a lo largo del día) debe ser dilatado y muy profundo. Un sueño reparador ayuda a que nuestro sistema inmunitario se fortalezca.También el sistema circulatorio se beneficia durante el sueño, pues al descender la presión arterial, el corazón necesita realizar menos esfuerzo para bombear sangre a todo el sistema circulatorio. Al disminuir el gasto de energía, el metabolismo también puede reponerse con mayor facilidad. Por ello, cuando estamos enfermos, la recomendación de dormir más horas resulta casi indispensable para que nuestro organismo se recupere. Y es que un sueño reparador ayuda a que nuestro sistema inmunitario se fortalezca. “Al dormir bien se mantiene un equilibrio general en todo el organismo. Por el contrario, si no descansamos correctamente, el sistema inmunitario se ve afectado y nos volvemos más vulnerables a determinadas enfermedades, como las infecciones por virus”. Los cosméticos para usar por la noche se basan en el hecho de que, durante el sueño, las células se regeneran más deprisa y la piel asimila mejor los activos nutritivos. No es casualidad que cuando llevas muchas horas sin dormir te cueste mantener los ojos abiertos. El caso es que nuestra vista es otra de las grandes beneficiadas tras un sueño reparador. La falta de sueño provoca alteraciones en la película lagrimal que debe proteger la córnea. Además, las personas con tendencia a la retención de líquidos o bolsas grasas pueden tener un empeoramiento en periodos de descanso inadecuado. Ya ves que no son sólo ojeras lo que aparece en nuestra cara cuando no dormimos bien. Por eso dicen las modelos que uno de sus mejores secretos de belleza (junto con el tópico de beber dos litros de agua al día) es dormir unas ocho horas cada noche. Sabias que...?El tamaño sí importa. Hablamos de la cama, claro. Debe ser 20 centímetros más larga que el cuerpo. Y, si es para dos, la anchura ideal será 1,60 cm. Si te gusta dormir sola, elige un colchón de 90 cm de ancho. Dormir da sed. El cuerpo elimina toxinas durante la noche a través de siete millones de poros. Como resultado, perdemos medio litro de agua ¡mediante el sudor y la respiración! No tan duros. El colchón perfecto es el que permite que el cuerpo se hunda suavemente y, al mismo tiempo, se mantenga en su posición horizontal natural. Mide tus hombros. Son el criterio para elegir la almohada. Cuando vayas a comprarla, si duermes boca arriba pruébala tumbada, pero de lado: el cuello ha de permanecer paralelo al colchón, no torcido. La Siesta: no sólo es necesario descansar bien por la noche; una buena siesta puede ser también muy reparadora. Eso sí, aclaran que la siesta no debe sustituir, en ningún caso, al sueño nocturno, su tiempo maximo debe ser de 15 a 20 minutos.

Salud: 10 razones para comer mandarinas

Como comunicadora social, me la mantengo revisando la web, y me encontré con esta información publicada en el diario Panorama, la comparto con ustedes, a continuación entérate por qué debes añadirla a tu lista de mercado: 1. La mandarina es una excelente fuente de vitamina C, que refuerzan tu sistema inmunológico, te previene de los resfríos y enfermedades bronquiales, reseñó el portal Terra Colombia. 2. Posee carotenoides, antioxidante que ayuda a prevenir el daño causado por los radicales libres, por tanto te protege contra varios tipos de cáncer.3. Contiene gran cantidad de minerales, como calcio, fósforo, magnesio y especialmente cloro, que le permite ser un buen alimento germicida.4. Su fibra, no solo ayuda a combatir el estreñimiento, también es ideal para épocas de dietas por su efecto saciante.5. Recomendadas para las embarazadas por ser abundante en folatos o ácido fólico, una vitamina indispensable en los distintos procesos celulares de los primeros meses de formación del bebé.6. La vitamina C que posee la mandarina también juega un papel importante en la formación de colágeno, huesos y dientes. Además, favorece la absorción del hierro en los alimentos. 7. La provitamina A que contiene la mandarina se transforma en vitamina A en nuestro organismo, una vitamina esencial para la buena visión, así como del buen estado de la piel y el cabello. 8. Ayuda a mantener bajos los niveles de colesterol, pues limpia y libera los espacios en los que este se acumula. A su vez, reduce las probabilidades de sufrir enfermedades cardíacas, al bajar la presión arterial. 9. Posee propiedades antisépticas y descongestionantes en conductos urinarios y digestivos. 10. Contiene una sustancia llamada hesperidina que posee propiedades antiinflamatorias. Vieron todos esos beneficios de esta deliciosa fruta? Yo la consumo mucho, pues forma parte de mi merienda matutina. Cuidate y Sonrie +.

Dato de la semana: Kit de maquillaje diario

Somos Mujeres de este siglo: independientes, trabajadoras, emprendedoras y sobre todo...Femeninas. Entonces como no importa el empleo que desempeñemos 0 excusas para no vernos bellas y presentables todo el día, es por ello que uno de los artículos indispensables en nuestra cartera es el ESTUCHE DE MAQUILLAJE. Si, ese bolsito que parece un baúl con todo lo innecesario dentro, que nos resta espacio en la bolsa y suma peso a nuestro hombro, seamos prácticas y llevemos sólo lo necesario. Aqui lo básico para nuestro día a día: Protector solar, mascara para pestañas, polvo compacto, rubor, sombras para ojos y el sello final para el toque diferenciador...Labial. No importa si tú estilo són los lipstick de larga duración; Brillo para un ligero toque de color con shine o este de Clinic que me encanta con balsamo + color para mantener nuestra boquita además de colorada...Hidratada. Entonces, esta noche tomate un tiempo para actualizar tu kit con lo esencial, olvidate de "los por si acaso", deja para ocasiones especiales la producción sensacional. Hazte un favor revisando las fechas de vencimiento de los productos, desecha los vencidos incluyendo tonos fuera de temporada, aplica un poco de feng shui deshaciendote de lo viejo para que entren nuevas y productivas cosas a tú vida.

Salud: Descubre la cantidad de calorías que tiene una taza de cotufas

El maíz está disponible en cinco tipos, pero solo las palomitas de maíz explotan. Los granos de palomitas de maíz vienen en varios colores: rojo, negro, dorado y blanco. Además, son un alimento sano y ayudan a la digestión porque tienen fibra. Ya que son bajas en calorías y grasa, las cotufas son un tentempié saludable. Granos sin reventar: Una oz (28.34 g) de granos sin reventar tiene 106 calorías, 1.22 gramos de grasa, 1.98 miligramos de sodio, 77.68 mg de potasio y 3.6 gramos de fibra, reseñó el portal eHow en español. Palomitas: Una taza de gallitos (como le decimos en Maracaibo) tiene 31 calorías, 0.36 gramos de grasa, 26.32 mg de potasio, y 1.16 gramos de fibra. Palomitas en aceite: Una taza de popcorn preparadas con aceite tiene 64 calorías, 4.79 gramos de grasa, 20.2 mg de potasio, y 0.89 gramos de fibra. En microondas: Una oz. de pipoca de milho (portugues) sin grasa y preparadas en el microondas tiene 116 calorías, 2.11 gramos de grasa, 88.17 mg de potasio, y 21.28 gramos de fibra. Caramelo y queso: Aproximadamente 2/3 de taza de palomitas recubiertas de caramelo tiene 113 calorías. Las palomitas de maíz con sabor a queso contienen aproximadamente 58 calorías por taza. Dato favorecedor: Las cotufas contienen más hierro que los huevos, espinacas o carne asada. También contienen más proteínas que cualquier otro cereal. Será por eso que las AMO? Yo particularmente no necesito ir al cine para darme el gusto, basta con andar por alli y que me alcance su aroma, sucumbo y voy por ellas, eso si, recien hechas, calientitas y a darme gusto...y tú?

VeroNews

1-WhatsApp podría llegar a las tabletas
La compañía creadora de la popular aplicación de mensajería instantánea, que cuenta con más de 500 millones de usuarios en todo el mundo, podría estar trabajando en una versión para este tipo de dispositivos para ampliar así la gama de plataformas de la que disponen.
Después de todo, este movimiento tendría mucho sentido, teniendo en cuenta que cada vez más las tabletas ofrecen capacidades de llamadas de voz, por lo tanto, actúan más como los teléfonos inteligentes que como pizarras tradicionales.
Además, se espera que la “app” incorpore en los próximos meses diversas novedades y mejoras, tales como la capacidad de efectuar llamadas VoIP. La nueva versión será compatible con las tabletas que funcionan con sistemas operativos Windows, Android e iOS, según los últimos datos.

El Journal de Vero

viernes, 29 de noviembre de 2019

It's Christmas Time!!!

Feliz día de las Madres!

Para leer y ver